最近你是否經(jīng)常聽(tīng)到有這樣的事情：

　　Dr.GDCDC也不止一次跟大家強(qiáng)調(diào)科學(xué)戴口罩的重要性，但大家是不是還沒(méi)有對(duì)此有充分認(rèn)識(shí)呢?

　　其實(shí)，生活的便利、個(gè)人舒適度以及有效防病之間并不矛盾。科學(xué)戴口罩的重點(diǎn)是出門(mén)帶口罩!當(dāng)碰到以下這些時(shí)候就是時(shí)候拿出來(lái)戴上：

1.相對(duì)密閉的人流密集場(chǎng)所

　　前往大型超市、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)、電影院等環(huán)境相對(duì)密閉、人流密集的場(chǎng)所需要戴好口罩。前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)必須佩戴一次性醫(yī)用外科口罩。

2.乘坐公共交通工具

　　搭乘公交車(chē)、火車(chē)、飛機(jī)、地鐵等公共交通工具時(shí)，應(yīng)全程佩戴口罩。搭乘的過(guò)程中，盡量減少交談。

3.人與人接觸小于1米

　　如果要近距離與人接觸，應(yīng)戴上口罩，起到一定的隔絕飛沫的作用。比如：在市場(chǎng)與賣(mài)家砍價(jià)。

　　牢記上述要“亮”出口罩的時(shí)刻，但也要知道，還有一些情形是不需要戴口罩的：

　　當(dāng)然啦，口罩并不是唯一好的衛(wèi)生習(xí)慣，日常生活中，我們還應(yīng)該注意做好以下：

1.注意手衛(wèi)生

　　飯前便后、制備食物前后、脫戴口罩前后都應(yīng)及時(shí)洗手。要用洗手液或肥皂以及流動(dòng)的清水，用六步洗手法正確清洗雙手。

　　日常外出時(shí)可攜帶一些免洗洗手液或消毒濕巾，在沒(méi)有洗手設(shè)施時(shí)可用于代替雙手清潔。

2.居家通風(fēng)

　　居家要每天開(kāi)窗通風(fēng)，每天三次，每次至少半小時(shí)。

3.注意咳嗽禮儀

　　打噴嚏、咳嗽要注意用紙巾或手肘捂住口鼻，過(guò)后要及時(shí)洗手。

4.避免用臟手觸摸臉部

　　不要用臟手觸摸口、鼻、眼等部位，手臟時(shí)應(yīng)及時(shí)清潔雙手。

5.注意社交禮儀

　　外出應(yīng)主動(dòng)與他人保持1米距離，盡量避免參加室內(nèi)大型聚集性活動(dòng)。

6.文明用餐

　　建議用餐時(shí)使用公勺公筷，減少相互夾菜。

7.保持健康生活方式

　　除了做好上述個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣外，還應(yīng)該均衡飲食、加強(qiáng)體育鍛煉、保持充足睡眠與良好的情緒。

　　最后，還是要提醒大家：平時(shí)出門(mén)帶口罩，必要時(shí)刻戴口罩。